《蛤蟆先生去看心理医生》读后感400字

　　看完一本名著后，大家一定都收获不少，不能光会读哦，写一篇读后感吧。你想知道读后感怎么写吗？以下是小编为大家整理的《蛤蟆先生去看心理医生》读后感400字，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。

　　第一次见到心理咨询师，蛤蟆先生问“你认为我会好起来吗？”

　　咨询师站定了，直视着蛤蟆先生的眼睛说“如果我不相信每个人都有能力变得更好，我就不会做这份工作了。”

　　前几天偶然遇到一本书《蛤蟆先生去看心理医生》，刚刚读完，趁着这股热乎劲，想要总结下自己的读后感。

　　眼下越来越多的管理人员在处理技术问题，那些技术问题相比过去要难得多。受教育的人也以往任何时候都多，我们从没有像今天这样了解物理世界。可是个人的情感智力，也就是情商世界，我们了解多少呢？

　　我们需要有强大的自我意识，了解自己的情感。能管理情绪，能从悲伤和不幸中重新振作。也许更重要的是，需要能控制冲动，懂得延迟满足，从而避免轻率的决定和不妥的行为。

　　认清当前的自我状态

　　儿童自我状态：每个人在自己的内心深处都带着一个小小的'儿童，当一个人以儿童自我状态与人交往时，他的情感、思考和行为表现等就会表现得像孩子一样。

　　父母自我状态：我们从父母或其他重要他人那里拷贝来的思想、情感和行为。

　　成人自我状态：一个人处于成人自我状态时，其思想、行为和情感都指向于此时此地，具体表现为理性、精于计算、尊重事实和非感性的行为。

　　当你处于儿童自我状态和父母自我状态时候，都是潜意识进入的，很难感知到，这两种状态都是长期成长过程中形成的，原生家庭影响很大。要常反思自己的状态，需要进入到成人自我状态中去形成自己的个性情感状态。

　　人生坐标

　　这个坐标可以用来理解行为的方法，尤其是理解我们自己的行为。

　　“我好，你不好”坐标的的人会加强自己的优越感，总需要攻击或谴责别人。比如我们童年时候的父母，公司里的上级领导。其他坐标的相对应类型的人，大家可以多思考下。

　　当你理解了别人对自己的行为基于哪个坐标后，就能很好地消化接下来的沟通了。我们自己要做的是基于“我好，你也好”的状态下，进行进一步的对话。

　　基于以上的认知，才能了解自我意识，把控自己的情感，管理自我的情绪。

　　以上是我对《蛤蟆先生去看心理医生》这本书的浅显认知与收获，希望对读到这篇推文的你也有一些帮助。